白髪サプリランキング!おすすめの効果

白髪に効果がある配合成分を徹底解説。ビオチン、亜鉛、ビタミンCなど。

白髪サプリの料金/白髪サプリがお得な理由

白髪サプリの料金/白髪サプリがお得な理由

白髪サプリメントに限りませんが、サプリメントの価格は、入っている成分によって変わります。

同じ白髪サプリメントであっても商品によって大きくかわります。

それぞれ成分で比較してみましょう。

白髪サプリの成分で比較

白髪サプリのブラックサプリEXに含まれている成分です。

白髪サプリは、Lリジン配合のものを選ぼう

リジンは髪の毛や肌を構成するたんぱく質のケラチンを作る働きがあります。

リジンは必須アミノ酸のため、体内では合成されません。

つまり、食べ物から摂取するしからありません。

どうしても偏った食生活をしているとリジンは不足してしまうことがあります。

一般的に自分で作り出せないアミノ酸ほど不足する傾向があります。

そこで手軽にとれるのサプリメントです。

白髪サプリでは、リジン配合のものを選びましょう。

ブラックサプリEXには、219mgのリジンが含まれています。

文部科学省の食品成分データベースを調べてみると一般的に入手しやすいかつお節100gでリジンが6500mgです。

食品名 100gあたりmg
魚介類/<魚類>/とびうお/煮干し 7300
乳類/(その他)/カゼイン 7100
魚介類/(かつお類)/加工品/かつお節 6600
魚介類/(かつお類)/加工品/削り節 6500
魚介類/(さば類)/ごまさば/さば節 6500
魚介類/(たら類)/まだら/干しだら 6400
魚介類/(いわし類)/たたみいわし 6400
魚介類/<魚類>/とびうお/焼き干し 6300
卵類/鶏卵/卵白/乾燥卵白 6100
魚介類/(いわし類)/かたくちいわし/田作り 6000

引用元:http://fooddb.mext.go.jp/

楽天で人気のかつお節を探してみました。

白髪サプリのブラックサプリEXの219mgのリジンをとるためには、約30分の1のかつお節が必要です。

500gで1500円ということは、100gで500円になります。

219mgのリジンのためには、約16円かかるという計算になります。

また、リジンは、白髪防止になるカルシウムも吸収も高めてくれます。

リジン単体でとるより、リジンとカルシウムが一緒に含まれている白髪サプリを選んだほうがよいと思います。

白髪サプリは、ビオチン入りを選ぼう

ビオチンは、代謝に大きくかかわっています。

当然、髪の毛の代謝も同様です。

ビオチン不足は、髪の毛の代謝が落ちてしまって白髪になってしまいます。

また、ビオチンは別名ビタミンB7とも呼ばれ、コラーゲンの生成を助けるので、強い髪の毛を育てることができます。

ブラックサプリEXには、408μgのビオチンが含まれています。

文部科学省のデータベースを調べてみるとビオチンが含まれているものを調べてみると、1位の食品であっても白髪サプリに勝てません。

食品名 100gあたりμg
調味料及び香辛料類/酵母/パン酵母、乾燥 310
きのこ類/まいたけ/乾 243
肉類/にわとり/[副生物]/肝臓/生 232
調味料及び香辛料類/からし/粉 158
肉類/ぶた/[その他]/スモークレバー 133
肉類/ぶた/[副生物]/じん臓/生 100
調味料及び香辛料類/<その他>/酵母/パン酵母、圧搾 99
種実類/らっかせい/バターピーナッツ 96
種実類/らっかせい/乾、大粒種 92
種実類/らっかせい/乾、小粒種 92

引用元:http://fooddb.mext.go.jp/

楽天で人気のスモークレバーを調べてみました。

100gあたり133μgですから、120gだと約160μgです。

白髪サプリは408μgですから約2.5倍になります。

スモークレバーの370円の2.5倍は925円です。

ビオチンは、白髪対策にとても重要な栄養素なのでビオチン入りの白髪サプリを選びましょう。

白髪サプリは、亜鉛配合を選ぼう

亜鉛が不足するとたんぱく質が作られなくなり、髪の毛の成分であるケラチンが作られなくなります。

その結果、黒髪ではなく白髪が発生してしまうのです。

髪の毛はもともと白髪です。

その白髪にメラニン色素が働いて色を付けるということを亜鉛が不足することにっておきることです。

また、白髪はある意味、亜鉛がかなり深くかかわっているといえます。

白髪サプリは、亜鉛が入っているものを選びましょう。

ブラックサプリEXには、7.5mgのリジンが含まれています。

文部科学省の食品成分データベースを調べてみると100gあたりで亜鉛が多いのは、牡蠣ということになります。

一般的な牡蠣は生食なので100gで14.5gということになります。

食品 100g当たりの亜鉛の量(mg)
魚介類/かき/くん製油漬缶詰 25.4
魚介類/かき/養殖、水煮 18.3
穀類/こむぎ/[その他]/小麦はいが 15.9
魚介類/かき/養殖、生 14.5
魚介類/かき 養殖 フライ 11.9
魚介類/(かつお類)/加工品/塩辛 11.8
調味料及び香辛料類/パプリカ/粉 10.3
魚介類/ぼら/からすみ 9.3
肉類/うし/[加工品]/ビーフジャーキー 8.8
肉類/ぶた/[その他]/スモークレバー 8.7

引用元:http://fooddb.mext.go.jp/

牡蠣を白髪サプリと比較すると約2倍の亜鉛が含まれています。

楽天で人気の牡蠣は1キロで1999円ということは、100gにすると約200円です。

その約2分の1が白髪サプリの亜鉛7.5mgに相当するので、約100円になります。

亜鉛は、抗酸化作用があります。

メラニン色素が働かないというのも白髪がなりやすい理由の1つですが、抗酸化作用も白髪の原因の1つです。

正確に言えば、亜鉛が抗酸化作用があるわけではなく、直接活性酵素を除去する栄養素をサポートする役割があります。

ただし、亜鉛は、食事からはなかなか吸収しにくいです。

なぜなら、亜鉛は、3割程度しか吸収されないと言われているからです。

やはり吸収率まで考えた白髪サプリメントを選んだほうが良さそうです。

白髪サプリは、ビタミンC入りのものを選ぼう

ビタミンCは、抗ストレス効果と抗酸化作用の2つの効果が期待できます。

ストレスが白髪の大きな原因の1つなので、ビタミンCは白髪サプリに必須ですね。

また、抗酸化作用も白髪の大敵です。

例えば、紫外線の影響で白髪になってしまうこともあります。

これも1種の抗酸化作用です。

やはりビタミンCは不可欠だと思いますね。

ブラックサプリEXには、120mgのビタミンCが含まれています。

文部省の食品成分データベースでは、アセロラが圧倒的にビタミンCが多いです。

今回は、比較的流通数が多いケールで値段を調べてみます。

食品 100gあたりのビタミンCの量(mg)
果実類/アセロラ/酸味種、生 1700
し好飲料類/青汁/ケール 1100
調味料及び香辛料類/パセリ/乾 820
果実類/アセロラ/甘味種、生 800
し好飲料類/(緑茶類)/せん茶/茶 260
果実類/グァバ/赤肉種、生 220
果実類/グァバ/白肉種、生 220
藻類/あまのり/焼きのり 210
藻類/あまのり/味付けのり 200
野菜類/(ピーマン類)/トマピー/果実、生 200

引用元:https://fooddb.mext.go.jp/

アマゾンでケールの青汁を調べみました。

22パックあるので、1パックあたり約32円です。

こちらの商品の場合は、1パック(3g)あたりで、ビタミンCは2.43mgと記載されていました。

ブラックサプリEXの120mgにするためには、約49パック必要です。

49パック×32円=約1580円です。

ビタミンCは、白髪の原因になる過酸化水素水の分解を促すので、白髪サプリには必須だと思います。

白髪サプリは、パントテン酸カルシウム入りのものを選ぼう

パントテン酸はビタミンCの働きを助けます。

パントテン酸はビタミンB5なので、ビオチン同様、エネルギー代謝にかかわっています。

ブラックサプリEXには、パントテン酸Caは150mg入っています。

パントテン酸とパントテン酸Caはほとんど同じと考えてよいので、パントテン酸として話を進めていきます。

食品名 100gあたり成分量(mg)
肉類/にわとり/[副生物]/肝臓/生 10.1
きのこ類/しいたけ/乾しいたけ/乾 7.93
肉類/ぶた/[その他]/スモークレバー 7.28
肉類/ぶた/[副生物]/肝臓/生 7.19
肉類/うし/[副生物]/肝臓/生 6.4
乳類/(その他)/チーズホエーパウダー 5.95
魚介類/やつめうなぎ/干しやつめ 5.76
調味料及び香辛料類/酵母/パン酵母、乾燥 5.73
魚介類/ぼら/からすみ 5.17
肉類/すずめ/肉、骨・皮つき、生 4.56

引用元:https://fooddb.mext.go.jp/

楽天で、しいたけを探してみました。

88gで1000円ということは、100gにすると1,136円です。

この状態だと約8mgのパントテン酸になります。

ということは、ブラックサプリEXのパントテン酸Caは150mgのためには8mgの約19倍になります。

1,136g×19=21,584円です。

白髪サプリと食品の料金比較

白髪サプリと食品を比較すると圧倒的に白髪サプリが安いです。

成分 食品 金額
Lリジン かつお節 16円
ビオチン スモークレバー 925円
亜鉛 牡蠣  100円
ビタミンC 青汁(ケール) 1,580円
パントテン酸 しいたけ 21,584円
合計  24,205円

他にもオルチニン、レスベラトロール、黒ゴマ、アルギン酸などもあるのでさらに高額になると思います。

ブラックサプリEXは、3,980円です。

ブラックサプリEXの栄養素を食品で摂取しようとすると6倍変わります。

白髪サプリのブラックサプリEXは公式が安い

楽天 amazon 公式
5378円 5684円 3980円

公式で買うと初回限定ですが、価格が圧倒的に安くなります。

楽天やAmazonで購入するの損をしますよ。

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